Ruch w odpowiednich ilościach zawsze będzie potrzebny – i mimo pandemii dorośli jakoś sobie z tym radzą, ale mimo wszystko odsetek otyłości wśród dzieci rośnie. Jakie są więc zalety aktywnego stylu życia twojego dziecka? O tym dowiesz się już za chwilę!
Otyłość jest niebezpieczna dla serca twojego dziecka
Nie da się ukryć, że otyłość twojego dziecka może powodować problemy zdrowotne, a w niektórych przypadkach nawet choroby, które są śmiertelne z wiekiem. Osoby aktywne fizycznie mogą lepiej dotlenić organizm, a układ krążenia może funkcjonować lepiej i wydajniej, przez co jesteśmy zdrowsi. Ponadto osoby nie ćwiczące i prowadzące siedzący tryb życia często doświadczają problemów z krążeniem, ponieważ produkcja czerwonych krwinek jest znacznie spowolniona, a organizm nie może być w pełni dotleniony, co może prowadzić do pogorszenia funkcji organizmu, dlatego też ruch dla dziecka jest bardzo ważny, więc powinieneś postarać się odpowiednio zadbać o to, aby twoje dziecko mogło się poruszać.
Dodatkowo ruch pozwala oprzeć się wielu infekcjom, które zwykle dotykają nas zimą. Dlatego warto zacząć ćwiczyć dla zdrowia i całego układu odpornościowego, ponieważ podczas pandemii (np. COVID-19) posiadanie funkcjonującego układu odpornościowego jest szczególnie przydatne.
Nie przyciskaj dziecka za mocno
Wielu rodziców zapomina o tym, że ich dziecko to nie robot, i nie można ich przetrenowywać – dziecko musi mieć też trochę wolności osobistej, aby się uczyć, uprawiać sport ale również i odpocząć, dlatego też upewnij się, że organizm twojego dziecka jest odpowiednio odżywiony i wypoczęty.
Naucz dziecko, że rozgrzewka jest ważna
Jak myślisz, dlaczego większość sportowców zawsze wykonuje ćwiczenia rozgrzewające? Otóż dlatego, aby uniknąć kontuzji oraz złamań, bądź skręceń. Każdy blog o sporcie ma miliony artykułów na temat tego, że rozgrzewka jest najważniejsza, przy uprawianiu sportu. Naturalnie rozgrzewki nie są zbyt przyjemne dla twojego dziecka, dlatego pamiętaj o tym, aby je co jakiś czas urozmaicać. Postaraj się o to, żeby sport nie miał negatywnego wpływu na jego samopoczucie, ponieważ nudne ćwiczenia mogą go do ćwiczeń zniechęcić. Naucz dziecko, aby rozgrzało się przed treningiem, a dopiero później aby ćwiczyło.
Co zrobić, jeśli twoje dziecko jest już otyłe?
Najlepiej jest wtedy udać się do dietetyka, który dobierze odpowiedni zestaw ćwiczeń oraz dietę – pamiętaj jednak o tym, że nie wolno zmuszać dziecka do ćwiczeń – lepiej jest to mu pokazać na własnym przykładzie, wykonując te ćwiczenia samemu.
